最近去看了兩次物理治療,是的,自費式的物理治療所,因為某天我無聊地想把右肩上一直以來存在的腫塊揉... Continue Reading →
2019更新{生酮轉減脂}4.減脂菜單-早午晚餐可以吃什麼?外食怎麼吃?碳水、蛋白質、脂肪比例如何分配?
可先回顧: {生酮轉減脂}1.為何我要從生酮轉減脂? {生酮轉減脂}2.減脂飲食是什麼?先從名詞解釋與計算開始... Continue Reading →
2019更新{生酮轉減脂}3.間歇性斷食法的操作和原理介紹。吃不到基代(BMR)怎麼辦?我是上班族,可以怎麼運動?
其實我覺得前兩篇比較重要XD {生酮轉減脂}1.為何我要從生酮轉減脂? {生酮轉減脂}2.減脂飲食是什麼?先從... Continue Reading →
2019更新{生酮轉減脂}2.減脂飲食是什麼?先從名詞解釋與計算開始–BMR、TDEE(5個免費網站計算機)
繼第一篇文章後,先來說說,減脂飲食是什麼、常見的指標、有哪些網站可以幫助計算。 可回顧:{生酮轉減脂}1.為何... Continue Reading →
2019更新{生酮轉減脂}1.為何我要從生酮轉減脂?
好的,最近都沒時間看劇或電影,跟大家說說我都在忙些什麼(沒人想知道) 不過請別誤會,不是要轉變成... Continue Reading →
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