｛隨筆｝物理治療雜感

  最近去看了兩次物理治療，是的，自費式的物理治療所，因為某天我無聊地想把右肩上一直以來存在的腫塊揉...

2019更新｛生酮轉減脂｝4.減脂菜單-早午晚餐可以吃什麼？外食怎麼吃？碳水、蛋白質、脂肪比例如何分配？

可先回顧： ｛生酮轉減脂｝1.為何我要從生酮轉減脂？ ｛生酮轉減脂｝2.減脂飲食是什麼？先從名詞解釋與計算開始...

2019更新｛生酮轉減脂｝3.間歇性斷食法的操作和原理介紹。吃不到基代(BMR)怎麼辦？我是上班族，可以怎麼運動？

其實我覺得前兩篇比較重要XD ｛生酮轉減脂｝1.為何我要從生酮轉減脂？ ｛生酮轉減脂｝2.減脂飲食是什麼？先從...

2019更新｛生酮轉減脂｝2.減脂飲食是什麼？先從名詞解釋與計算開始–BMR、TDEE(5個免費網站計算機)

繼第一篇文章後，先來說說，減脂飲食是什麼、常見的指標、有哪些網站可以幫助計算。 可回顧：｛生酮轉減脂｝1.為何...

2019更新｛生酮轉減脂｝1.為何我要從生酮轉減脂？

好的，最近都沒時間看劇或電影，跟大家說說我都在忙些什麼（沒人想知道）   不過請別誤會，不是要轉變成...